ネルギーのもととなる三大栄養素は、炭水化物・たんぱく質・脂質です。

炭水化物
炭水化物
　　　ブドウ糖となり、私たちのからだのエネルギー源となります。

たんぱく質
たんぱく質
　　　筋肉や臓器などからだを形作る重要な栄養素です。

脂質
脂質
　からだのエネルギーとなり、ホルモン、細胞などを 作る材料となります



それぞれ、からだの中では欠かすことのできない栄養素です。

また、骨や歯の材料となるのは、カルシウムなどのミネラルです。身体の働きを正常に保つためにも、さまざまなミネラル（鉄・銅・亜鉛など）やビタミンなどが必要です。からだを作り、からだの調子を整えるには、さまざまな栄養素をバランスよく食べることが大切です。