フィットネス先進国の本場アメリカでは、パーソナルトレーニングと言えば、ウエイトトレーニング(筋トレ)が主流。
マシントレーニングよりも、フリーウエイトトレーニングの方が、断然効果が高く(※1)結果も出やすいのですが、その分、怪我のリスク(危険度)も高くなります。