「主食」は主に炭水化物とエネルギーの供給源になるもので、

お米やパンなど穀類からの 摂取が最も多いですね！
パン・ご飯・おにぎり・もち・うどん・そば・中華麺・スパゲティー・マカロニなどなど

出典 「すみません、主食・主菜・副菜の意味がわかりません」という方へ | Ku-Person（クーパーソン）::: 1分でよめる！食と農のお役立ちサイト