食事の量（エネルギー摂取量）を適量に

食事の量は多過ぎても、少なすぎても健康にはよくありません。これを改善して適量にします。食事量の目安は、性・年齢・健康状態・生活活動などを考慮し、エネルギー摂取量を算出して決めます。