外食やスーパー・コンビニの良いところは、種類は豊富なこと！
最近では、小分けされたものも多いので、それらを賢く利用するといいですね♪

出典 大阪がん循環器病予防センター

コンビニでご飯を選ぶ際は
1.主菜、副菜、主食、汁物が一緒になった定食スタイルを意識する
2.栄養表示を活用してエネルギーの吸収量を調節
3.減塩食品を選ぶ（塩分の摂りすぎに注意！）
などを意識しましょう！