一人暮らしの方に急増中なのが栄養不足による不調。飽食の時代に栄養不足というのはピンと来ない感じもしますよね。
これは、脂肪分が多い栄養の偏った食事ばかりをとることで、お腹いっぱい食べているにもかかわらず、身体に必要な栄養素が足りていない状態を指します。脂肪分を過剰に摂取しているため、肥満体形、もしくは普通体型の方に多く、見た目にはむしろ栄養をとり過ぎとも誤解されがちです。
この状態が長引くと健康状態にも影響が及ぶため、このような状態に心当たりのある人は、病院で血液検査を受けるなど、健康状態や生活習慣を確認することをおすすめします。

大切なのはバランス良く食べること。特に社会人は仕事の付き合いなどで食生活が乱れがちです。1日3食きちんと食べることを意識し、ビタミンやタンパク質などの不足しがちな栄養素をしっかりと摂取するよう心がけましょう。