スポーツするなら適切な水分補給は必要不可欠
脱水症を疑うサインには、(1)急激な体重減少、(2)体温上昇(3)中枢神経の異常、(4)消化機能の異常、(5)神経・筋機能の異常の5つがあります
出典 飲料アカデミー
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スポーツをすると汗をかきます。そのため適切な水分補給は必ず必要になります。このページではスポーツをするときの適切な水分補給の方法について触れていきます。