3日でたった1キロなんですが、亀のようなスピードで音楽を聴いたりしながら走っていたので、しんどいことも特にありませんでした。

とりあえずスニーカーを履いて外に出て、ぼーっと、だらだらとした速さで体を動かしていただけ。

まったく苦にならないので続けることができて、1ヶ月経った頃には4キロはダイエットできていました。