めちゃくちゃ運動不足な私が、実際に走ってみた効果の体感は・・・

体幹(腹筋や背筋、腰筋)の筋肉痛
太ももの筋肉痛
etc

運動不足な方にとっては『弱ってしまっている体幹の筋力強化』や、『人体で一番大きいと言われる大腿筋の強化が可能』ということになります。

筋力が上がれば、基礎代謝もアップして、より太りにくい身体づくりが可能ですからね！