適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きをサポートする
十分な睡眠：朝起きた時に便をS状結腸まで送る
朝食を食べる：理想的な排便タイムの訪れ
乳酸菌を摂りながら、規則正しい生活をすることで、腸を整え、健康な体をつくりましょう。