運動不足は肥満を招き、その結果として上記のような症状から糖尿病を引き起こしやすくなります。現代社会は電車やバス、自家用車などの交通網が発達し、体を動かす機会が以前より減っています。意識して体を動かし、脂肪を燃焼することが大切です。運動すれば内臓脂肪が燃えて減り、肝臓や筋肉の異所性脂肪も減っていきます。