翌日の食事は、摂取カロリーを抑えるように心がけましょう。1日の摂取カロリーを抑えることで、身体に蓄積された脂肪をエネルギーに変えることができます。

ドカ食いをした翌日にまた同じことを繰り返して、常習化してしまうのが一番良くないことです。

翌日からまた普段の食生活に戻すことで、ちゃんとリセットすることができるので、翌日の食生活をきちんと意識し、繰り返さないように気を付けましょう。