ダイエットの天敵!ドカ食いが止まらないときの改善のコツ
実はアーモンドには、"血糖値の上昇を緩やかにする働き"があるんです。 そのため、食事の30分程前にアーモンドを数粒食べると、普段の食事よりも少ない量で満足することができますよ。
出典 食欲を抑える7つの方法!あなたの食欲が止まらない原因は?
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食べたらダメだとわかっているのに、ドカ食いしてしまう…。 そんな人は多いんじゃないでしょうか? ドカ食いをやめたいなら、根本的な原因を知って解決することが大事! そこで、ドカ食いを引き起こす原因と、その対策法をご紹介します。