痩せる方法は逆にカロリーの摂取制限をかけて、有酸素運動をするだけです。

一番大事なのは摂取カロリーの制限。200キロカロリーを運動で減らすのはめちゃくちゃ大変ですが、食事ならごはん一食分を我慢するだけです。

ただし、だからといって極端な制限はNGです。

食欲を抑えきれない限り、太るのは避けられません。

上の画像はまさに真理です。