どの食品にも共通していることですが、過剰摂取はNG！
プロテインを摂取したところ逆に太った！ という話を聞いたことがあるかもしれません。運動をせずにプロテインのみ過剰に摂り続ければ、消費カロリーを摂取カロリーが大幅に上回り太ってしまうのは、自然なこと。きちんと目安の使用量を確認したうえで摂取するようにしましょう。1日に必要なプロテイン量は、運動をする人で自身の体重×1.2～2.0ｇが目安だと一般的にはいわれています。運動の強度や筋肉量によっても異なるので、説明書を読み、きちんと量をチェックした上で、飲むようにしましょう。