プロテインダイエットの正しいはじめ方
カゼインプロテイン ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とするのがカゼインプロテインです。この主成分であるカゼインは生乳を構成するタンパク質の約80%を占めています。 ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いことに対し、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりであることが特徴です。
出典 ホエイ、カゼイン、ソイってなに?プロテインの種類について
ホエイプロテインとほぼ同じ成分のカゼインプロテイン。ゆっくり吸収されるプロテインです。
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プロテインと聞くと筋トレをした後に飲むものというイメージがあるかもしれません。しかし、ダイエット時に必要な栄養素であるたんぱく質を補給できるので、ぜひプロテインを飲むのをおすすめします。ここではプロテインの効果やダイエットでの効果的な飲み方についてまとめました。