スマホは画像や文字が発光体なので、知らないうちに眼にダメージを与えてしまいます。

スマホの画面設定を少し暗くしたり（60%～70%に画面の明るさを調節しましょう。）、夜はナイトモードに設定して使用することも効果的です。

出典 若い世代に増加する「スマホ老眼」！その原因と対策とは。 | コンタクトレンズ販売のアイスペース[大阪・兵庫・奈良・和歌山・四国]