電車やバスの車内、病院の待合室、そして自宅にいるときも。ちょっとした時間に、何となくバッグから取り出してしまうスマートフォン（スマホ）。

電車の乗り換え案内や、地図の利用など、割り切って利用すればとても便利なツールなのに、気づけば1日の大半の時間を費やし、集中力や直感力も低下しているように感じませんか。

これまではパソコンやゲーム専用機を使ったネットワークゲームに夢中になって、ゲーム依存になるケースが多かったのですが、スマホが普及してからはスマホゲーム依存の患者が急速に増えました。

グーグルのウェブトレンド解析ツール、グーグルトレンドによると、「スマホ依存症」の検索件数はここ5年間で着実に増加している。

また、「ソーシャルメディア依存症」を検索する人も同様に増えている。

寝不足なのに気づいたらTwitterやってて、これではいかんとアカ消ししてみたけど、結局すみすみとかぷにぷにとかやってて、私はスマホ依存症だからTwitterだけやめても意味がないことに気づきました。

休憩時間に睡眠とろっていつも思うけどA3ひらいたりTwitterみたりしたら寝る時間なんてないよね、うぁぁぁあああああああ！！！！眠りたいよおおおおおお！！！！

でも睡眠よりスマホ優先するほどのスマホ依存性のせいでっ…！！！！

スマホ依存が酷くて仕事が手につかない。嫁の話を聴きながらスマホして、端末投げられそうになったことが何度もある。

日に一回触ったらそれ以上触れたくなくなるDis-UXデザインのスマホを開発すれば案外商売になるのでは。

用ないのにスマホ触っちゃう

これスマホ依存性だ絶対やばい

今、TVやインターネットなど、各種メディアで話題となっている「スマホ老眼」。

これは、20～30代のスマホを多用する層に「手元の文字が見づらい」「近くのものにピントが合わず、視界がぼやける」と老眼のような症状が見られることをいいます。

このスマホ老眼は、加齢による老眼と同様、眼のピント調節がスムーズにできないことにより起こります。

ただし、加齢による老眼と異なり、若い世代にみられるスマホ老眼の場合、症状は一時的なことが多く、疲れの度合いによって視力が安定しないことも特徴のひとつです。

“スマホ老眼”の原因…それは“近い距離で小さいスマホ画面を見る”など、目に負担をかけてしまうこと。

近距離を見るときに使う筋肉「毛様体筋(もうようたいきん)」を酷使させてしまい、老眼のような症状が一時的に出てしまうのです。

悪化すると目の不調だけでなく、肩こりや首の痛み、慢性疲労やうつ病などを引き起こす可能性もあるから軽視できない。

うつむきながら、ほぼ無表情

こんな状態でスマホの画面とにらめっこしている時間のほうが多いはずです。

この状態が長くなればなるほど、顔の筋肉を使うことはなく、無表情のままうつむいた姿勢が続けば頬はたるみだします。

それが目の下に影をつくりだし、クマの原因になってしまうのです。

スマホ老眼にならないためには、できるだけスマートフォンを使用しないようにすることが一番ですが、「まったく使わないようにすることは難しい」という方も多いかもしれません。

使う必要があるのであれば、使用する時間を短くすること、意識してまばたきすることなどを心がけるようにしましょう