また、うつぶせで寝ないようにすることや、枕を高くしないことも歯ぎしりの予防に不可欠な対策です。

今使っている枕が古くなっているとか、首が沈んでしまうといった状態でしたら、いびきの防止にも効果的な「AS快眠枕」を使ってみましょう。

仰向けでも横向きでも、首のカーブに合わせて枕がフィットして、最適な首の高さをキープします。

いびきによって引き起こされる体内の酸素不足で、体にストレスがたまることも軽減されますから、睡眠中の歯ぎしりが次第に減ることでしょう。