4-3．奥歯をかみしめるくせをやめよう
奥歯をかみしめるくせがある人は、マウスピースをつけても効果がありません。
ですから、奥歯をかみしめるくせをまずは解消しましょう。
イライラすることがあったら、ガムやスルメなどかみごたえのあるものを食べ、奥歯をかみしめずにいらだちを解消するくせをつけてください。
また、奥歯をかみしめそうになったら温かい飲み物を飲むと、気持ちが落ち着きやすいです。
一朝一夕にくせは改善しませんが、努力は続けましょう。