【STEP1】
・?骨を押し上げるようにグリグリほぐす。
・?骨の下にこぶしの親指以外を当てる。押し上げるように圧をかけた状態で、左右に10秒揺すってほぐす。
・反対側も同様に行う。（左右10秒ずつ）

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