グレープフルーツかトマトかキウイを必ず毎日食べて、食べれない日はどれかの砂糖不使用のジュースを飲んでバイオイルをシミが気になる部分に塗りたくってたら生まれつきあったシミが薄くなってきてるし肌白いのキープ出来てる気がするからオススメ