くるみには悪玉コレステロールを減らす・滋養強壮作用・抗酸化作用・神経沈静作用があることが知られています。これはくるみに多く含まれているα‐リノレン酸とリノール酸の働きによるもので、n3系脂肪酸であるα‐リノレン酸とn6系脂肪酸であるリノール酸の比率が1：4と理想的な配分になっており、血液をサラサラに保ちやすくしてくれる効果が期待できます。

出典 Surusuruマガジン

くるみといえばくるみ割り人形を思い出しますね。
血液をサラサラにしてくれる効果があるようです。
おやつとして取り入れてば、空腹を満たせるので一石二鳥じゃないでしょうか。