季節の変わり目は体も変わり始める時です。
夏は気温が高いので基礎代謝が上がりにくい季節といわれてます。
秋は気温が下がり始め、基礎代謝を上げて体温を維持しようとします。

出典 BELTA

季節の変わり目にはじめると良いようです。
女性の場合、整理が始まると栄養を放出するダイエットのゴールでタイムが訪れます。
そのタイミングで始めてみても良いでしょう。