現代は生活習慣や環境などの影響で、体の中には有害物質が溜りやすいといわれています。体は毒素を体外へと排出する機能を持っていますが、食事を摂っている間は、消化が優先されてしまい、解毒・排出までエネルギーが回りません。ファスティングは一時的に食事を止めることより、体の状態をリセットし解毒・排出にエネルギーを送ることができるのが、大きなメリットです。

ただ、お腹は空いてしまいますので、食事をしっかり摂りたい人にとってはやや大変。どうしても食べたいという場合は、野菜や果物のジュースをメインにして、他のものを食事に組み合わせれば、消化への負担が違ってきます。