まずは「座り方」から変えてみよう!腰痛・肩こりに効果的なストレッチ法
「エンジニア座り」というのは、骨盤を90度に曲げて背筋をまっすぐ上に伸ばすのではなく、背中を少し後ろに倒し、120~135度くらいにする座り方です。 背もたれが倒れる椅子で、パソコンに向かうエンジニアが後ろに体重をかけているような座り方から名づけられたのでしょうか。
出典 姿勢良く座ると腰痛に?理想の座り方は「エンジニア座り」だった – クイ~ズ
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普段、どんな風に椅子に座っていますか?もし、椅子に持たれた姿勢を長時間続けていたり、猫背の状態で座っている場合は要注意。その座り方が原因で肩こりや腰痛を引き起こしている可能性があります。では、体に負担をかけない座り方とはどんなものでしょうか。