まずは「座り方」から変えてみよう！腰痛・肩こりに効果的なストレッチ法

普段、どんな風に椅子に座っていますか？もし、椅子に持たれた姿勢を長時間続けていたり、猫背の状態で座っている場合は要注意。その座り方が原因で肩こりや腰痛を引き起こしている可能性があります。では、体に負担をかけない座り方とはどんなものでしょうか。