イラッとする肩こりは筋トレで解消!鍛える筋肉はズバリ「僧帽筋」
長時間のスマホ操作によって頚椎のカーブが失われてしまうスマホ首。「ストレートネック」「テキストネック」とも呼ばれており、PCでの作業やスマホ操作など、長時間、うつむいた姿勢を続けることで頚椎のカーブが文字通り「ストレート」になってしまうことをいう。
出典 "スマホ首"に注意! 首の姿勢を管理してくれるデバイス「Alex」が日本上陸!!|TIME&SPACE by KDDI
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毎日、酷い肩こりで悩んでいませんか? このまま放っておくと、気づいたら4十肩・5十肩になっているかもしれません。 でも、最近では若い人にも肩こりで、腕が上がらない、しびれる痛みがあるといった症状も出ているそうなんです。これは典型的な筋肉低下によるもの。 今日から肩こりを改善する筋トレを始めましょう!