グリーンスムージーでダイエットするなら、3食のうちどれか1食を置き換えます。朝食を置き換える方が多いようですが、ダイエットに効果的なのは夕食の置き換えです。

短期間でグリーンスムージーダイエットの結果を出したいときは朝食と夕食の2食置き換えでも良いのですが、グリーンスムージーに含まれない栄養素（たんぱく質など）を意識的にどこかで補う必要があります。