1.【老化の敵「AGES」から体を守る】
アーモンドには糖化を防ぎ、細胞から弾力を奪う物質「AGES」を排出する脂肪酸「オレイン酸」が含まれていると言われています。
2.【抗酸化成分ビタミンEが豊富】
アーモンドにはシワ・たるみの原因となる活性酸素を取り除くビタミンEが豊富に含まれており、このビタミンEは自律神経に働きかけ、血流を促進する作用があることから冷え性や肩こりなどの症状を軽減する効果もあるそうです。
3.【成長ホルモンの分泌を促すアルギニン】
アーモンドのアンチエイジング効果は、非必須アミノ酸である「アルギニン」なども関係しているそう。アルギニンにもオレイン酸と同じように糖化から肌を守る性質があるほか、成長ホルモンの分泌量を増やし肌のみずみずしさをキープできると期待されています。
出典 美BEAUTE
ダイエットや集中力アップ効果もあるアーモンド。
摂取する際は素焼きのものを選びましょう。
細かく砕き、サラダに振りかけて食べるのが私のおすすめです。
咬みごたえもあるので、満腹度もアップ。
アンチエイジング効果もあり、ダイエット、集中力アップに効果があるスーパーフードです。