なんと、あの小さなゴマ一粒に、たんぱく質から各種ビタミン、カルシウムやミネラルまで、非常にバランスよく含まれているのですね。

出典 「効果効能」の知恵袋ブログ

アンチエイジング効果で大人気・ゴマ。
食生活に取り入れやすい食品の一つでもあります。

ご飯にゴマを振りかけるとラクに摂取できます。
油をサラダ油からごま油にチェンジするのもオススメ。