毎日4時間寝たら大丈夫やねん!こんなこと言ってる人ほど寝だめしている人が多いんです(笑)

普段からもっと睡眠時間を取れば日中の集中力とか上がるのに~と思って言うんですけど、この過ごし方が良いんでしょうか・・・。