ランニング・ジョギング
【デメリット】
■ふくらはぎだけ発達しがち
正しいランのフォームを身に付けていないと、ふくらはぎの筋肉だけが異常に発達してしまう可能性があります。

■排気ガス・花粉を吸う
歩いているときよりも排気ガスや花粉を多く吸ってしまいます。都会でのランニングはとくに注意。

■熱中症
暑い時期は夜といえども熱中症の危険性があります。脚がつりやすい人はとくに注意が必要です。