ジョギング
ウォーキングよりハードですが、短時間で血行が良くなったり消費エネルギーが高いなど、より高い美容効果が期待できます。まずは1日5分程度のジョギングから始め、徐々に走る時間を増やしてみましょう。ジョギングよりも走る速度が速いランニングは無酸素運動になってしまうので、ゆっくり走るのがおすすめです。

出典 運動不足は肌トラブルのもと？週１時間の運動で美肌になる方法 | Transderma Blog - トランスダーマ ブログ

ウォーキングよりは負担が大きくなりますが、短時間で終えられるのは嬉しいポイント。
1日5分程度なら時間がない人でもできるのではないでしょうか。
ゆっくり走って汗が少しにじみ出るぐらいがちょうどいいですね。