ニキビの原因となる皮脂分泌を抑え、正常なターンオーバーを促すためにも、野菜や果物などを積極的に摂取して栄養バランスのいい食事を心がけましょう。

夜更かしを避けて睡眠をしっかりとり、適度に運動もしてストレスや疲労をためない、心と身体に健全な生活を心がけてください。

その上で、お肌の清潔を保つことを実践しましょう。洗顔で清潔にし、ローションや乳液などでよく保湿をして、お肌を整えてあげることが大切です。