ダイエット中に運動をおこなうのは、おもに代謝アップのためだと言えます。実際に毎日2時間もウォーキングできる人は少ないと思いますし、せいぜい15～30分程度しか時間を取れないものだと思います。

これぐらいの運動では、消費カロリーも多くありませんから一見無駄なようにも思えますが、運動することによって代謝を上げ、痩せやすくする効果はあるので、やはり運動も必要だと言えます。