30代の体はむくみが発生しやすい傾向にあります。むくみの原因としては、塩分過多の食事をしていることがあげられるでしょう。また塩分過多はむくみだけではなく、高血圧の原因にもなります。そのため、食生活ではできるだけ減塩を心がけることが大切です。減塩するための具体的な方法を見ていきます。