歯ブラシを使ったエクササイズもご紹介します。毎日の歯磨き時などにとり入れてみてください。

1．毛を下にした歯ブラシをくわえて、口をすぼめます。
2．歯ブラシを吸い込みながらキープし、8秒数えます。
3．歯ブラシの背部分を口の裏側にあて、ほうれい線を伸ばすように上から下へとマッサージします。

歯ブラシエクササイズはあまり何度もやりすぎると顔のほかの部分にシワができてしまうおそれもあるので、1日3回程度にとどめましょう。