表情筋は加齢だけでなく、普段から無表情で顔の筋肉を動かす機会が少ない人も衰えやすい筋肉です。

割り箸さえあればスキマ時間に行える簡単なエクササイズで表情筋を鍛えることができます。

用意するもの…割り箸

上下の前歯で割り箸をくわえる
口角が割り箸のラインよりも上になるように意識しながら、「い」の口で30~1分間ほどキープ。