スムージーダイエット一番の魅力は、「低カロリー」であること＆「満腹効果」が高いことなんです。

もし1ヶ月で5キロ減量する目標を設定した場合、単純計算で摂取カロリーから1日1,129kcal減らせば成功します。

バナナ×リンゴのグリーンスムージー：89kcal
アボカド×キウイのグリーンスムージー：130kcal
スムージーになるとこんなに低カロリーになるんです♪

しかも、スムージーは水分もとろみ（食物繊維）も豊富なので、満腹効果も高いんです！！

1食の平均的な摂取カロリーは600～800程度なので、どこかをダイエットスムージーに置き換えれば大幅にカロリーカットが出来ますよね☆