ほとんどの人がスマホを持っていて、常にスマホの画面を見ていることが多いはずです。夜寝る前までスマホの画面を見続けることが、不眠症を招く恐れがあるので注意してください。睡眠を取るためには、寝る1時間前にはスマホやパソコンは使用しないようにしましょう。