普段からストレスが溜まることが多い人は、溜め込まずに発散させることで不眠症を解消できます。趣味に没頭したり、友達に相談したりするだけでもストレスは軽減することが可能です。他には、お風呂に浸かってゆっくりする、ストレッチをして体をほぐすだけでも不眠症を防げるのです。