日中仕事や人間関係などでストレスを溜めすぎると、夜中の睡眠に影響が出ます。一度眠りに入ってもすぐ目が覚めてしまい、それを一晩で何度もくり返す「中途覚醒」という症状が出てぐっすり眠れなくなるのです。さらに「眠れない」という症状自体が新たなストレスとなり、悪循環に陥ることも。