顔にハリを出す栄養とは、
前に書きましたがたんぱく質です。
たんぱく質の中でも特に摂取したいのが
コラーゲンです。
コラーゲンとは、おおまかにいうと、
肌のハリを作り出しているたんぱく質のことです。