食事は一口を30回以上噛むのが良いと言います。
よく噛むと口とあごの筋肉を鍛えることもでき、かつ満腹感を得やすいのでダイエット効果も狙えます。
気を付けないといけないのは、左だけ、右だけといった片方ばかりで噛まないこと。
しっかりと左右均等に30回噛むようにしましょう。