睡眠不足で困っている人がいれば、上記で紹介した眠れる対策を行ってください。
お風呂に浸かったり寝る前のスマホを避けたりすることで、少しずつですが睡眠不足は解消されるはずです。

もし、それでも眠れない場合は寝具に問題があるかもしれないので、一度枕や布団を買い替えることも検討してみてください。