他には、快眠に効果のあるバナナやサーモンといった食材を食べることも大切です。
これらの解消法を取り入れたらすぐに眠れるというわけではありません。
ですが、長く続けていくことで睡眠の質を良くして睡眠不足を解消することに繋がるはずです。