眠れない人は要注意!睡眠不足を解消して元気になろう
寝れないとついついテレビ、パソコン、スマホをみてしまいがちです。しかし、そのような機械からは、ブルーライトがでています。 それは睡眠を妨げます。寝る前にそのようなブルーライトの出る機械を使うことをやめましょう。
出典 睡眠不足が続いて辛い。解消する為の対処法10選 | 熟睡研究所
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睡眠不足が続くと、仕事や日常生活に支障をきたすだけでなく、様々な病気を発症するリスクがあります。 睡眠不足を解消するためにも、正しい眠り方を知ってその日から実践してみましょう。 そして、仕事中に眠気がきたときに備えて眠気対策も知っておくべきです。