忙しい毎日だから、夜ご飯はきちんと作っているけれど、昼はあまり作っていないという人が結構います。妊活をしている人にとって食事の内容はとても重要なことなので、お昼を加工してある弁当などで済ませている人にはぜひ食生活を見直してほしいものです。

手軽な弁当は、一見バランスよく栄養があるように見えますが、よく見てください。サラダなんかは、レタスやキャベツといったこれも必要な栄養素ですが、ベータカロチンや葉酸などの大事な栄養素を含んだ食品が入っているものは少ないです。

しかも、体にいいものかは果たして疑問のところもあります。家で、レタスやキャベツを切ってそのまま置いておくとどうなりますか？数分から数十分で色が変わりますよね。しかし、手軽な総菜や弁当などの中には、数日保存がきいて色が全く変わらないものもあります。

こういうものよりは、やはり、家ですぐに色が変わってしまうくらい自然なものを新鮮なうちに食べた方が栄養がしっかり摂れます。