バランスの取れた栄養分
人間が生きていくために必要な栄養は、「たんぱく質・脂質・糖質」の三大栄養素に、「ビタミン・ミネラル」を加えた「五大栄養素」 と言われています。

これらの栄養素は、どれか一つでも欠けると満足感が得られず、身体は他の栄養素を大量に摂取してしまいます。

つまり逆を言えば、毎回の食事で五大栄養素を摂取することで、量が少なくても満足感を得やすくなります。